Zou jouw leven niet veel ​lichter zijn, als...

Introducing...hetttLichter Leven pprogramma:

Het COMPLETE online programma incl. persoonlijke ​support waarin je concrete handvaten krijgt om EETBUIEN ​te DOORBREKEN, zodat je meer en LICHTER kunt LEVEN, ​zonder schuldgevoel en schaamte over je eetgedrag, ​lichaam en gewicht!

Op dit moment zijn de deuren helaas gesloten. Zet je op onderstaande VIP lijst om ​als eerste geïnformeerd te worden als de deuren weer opengaan.

De deuren van dit programma zijn maar een paar keer per jaar geopend. Dit om ​ervoor te zorgen dat er voldoende persoonlijk support mogelijk is.

Zij gingen je voor...

Je hebt best een oké leven. Genoeg redenen om te genieten ​en dankbaar te zijn. Maaaar er is één groot probleem, je zit ​gevangen in een eetgevecht.

🦋 Je bent de hele dag bezig met (niet) eten en je gewicht.

🦋 Het is ALLES OF NIETS. Ofwel ben je aan het lijnen, of je bent ​de controle over je eetgedrag volledig kwijt en verliest jezelf in ​eet- en snaaibuien.

🦋 Je kunt eigenlijk niet meer onbezorgd genieten van sociale ​gelegenheden en gezellige uitjes met je gezin, familie, vrienden, ​zonder je druk te maken over eten en je lichaam

🦋 Je worstelt met onzekerheden, schuldgevoelens en schaamte ​met betrekking tot je eetgedrag, lichaam en je ​gewichtsschommelingen.

In het verleden lukte het je nog wel eens om de controle terug te ​pakken en daarmee weer wat af te vallen. Maar op een of andere ​manier, lijkt het nu juist averechts te werken.

Ik zal zeker niet beweren dat ik ​*precies* weet hoe jij je voelt. Maar ​doordat ik zelf veel geworsteld heb ​met eten en inmiddels al veel mooie ​vrouwen heb mogen begeleiden bij ​het doorbreken van hun eetgevecht, ​weet ik dat er een aantal obstakels ​zijn die jouw eetgevecht in stand ​houden.

Ik ben benieuwd of jij je he​rkent in​ één van deze punten?

PROBLEEM #1

Je luistert vooral naar externe regels die bepalen wanneer je wat ​en hoeveel mag eten, in plaats van te luisteren naar interne ​signalen van je lichaam. En omdat je zo je best doet om te voldoen ​aan externe eisen en verwachtingen, ga je voorbij aan je eigen ​behoeftes en grenzen.

PROBLEEM #2

Jouw focus ligt op een (onrealistisch) ideaalgewicht. Een ​ideaalgewicht dat eigenlijk alleen haalbaar is als je strikte (di)eet- ​en beweegregels volgt. Zo strikt dat ze - als je heel eerlijk bent - ​niet vol te houden zijn op lange termijn. Je hebt daardoor ​constant het gevoel dat je faalt.

PROBLEEM #3

Doordat jij jouw lat zo ontzettend HOOG hebt liggen, sta je ​constant onder druk. Eten is jouw lichtpuntje, het zorgt ervoor dat ​je heel even kunt ontspannen. Heel even genot kunt ervaren, heel ​even weg kunt vluchten uit die harde realiteit.

(Grote kans dat het een combinatie is van 1, 2 en 3)

...want het is ontzettend ZWAAR & VERMOEIEND en ​een oneerlijke strijd #understatement

Geloof mij, ik {Lieke} ken dat gevecht. Van mezelf ​uithongeren tot het hebben van eetbuien, ik heb ​het allemaal ervaren. Alles wat ik wilde was RUST ​vinden in het eten en mij comfortabel voelen in mijn ​eigen lichaam. Maar hoe harder ik mijn best deed, ​hoe groter de strijd werd.

Totdat ik erachter kwam dat ik helemaal niet zo hard ​hoefde te vechten.

Die mindshift is mijn REDDING geweest.

🦋 Ik heb geleerd dat ik niet TEGEN mijn lichaam hoef te ​vechten, maar er juist naar mag luisteren en met mee mag ​bewegen.

🦋 Ik heb geleerd dat ik niet TEGEN mijn gedachtes hoef te ​vechten, maar alleen maar hoef te begrijpen waarom ze er ​zijn.

🦋 Ik heb geleerd dat ik niet TEGEN mijn emoties hoef te ​vechten, maar ze mag voelen en in kan zetten als hulpmiddel.

🦋 Ik heb geleerd dat ik een ontzettend raar en complex ​wezen ben dat leeft in een nog COMPLEXERE WERELD en dat ​ik het gevecht tegen mezelf altijd zal verliezen.

Dus ik ben gestopt met vechten en ben gaan luisteren, voelen en ​begrijpen. Dat bleek gek genoeg heel goed te werken 🤷‍♀️

• Ik heb mijn eetbuigedrag doorbroken
  
• Ik zit al jaren op een stabiel gewicht
  
• Ik ga op een compassievolle manier om met tegenslagen
  

En het allerbelangrijkste:

Ik heb mijn LEVEN weer terug

✔️ Jij je weer fit, gezond en energiek voelt in je eigen lichaam.

✔️ Je verlost bent van je eet- en snaaibuien en niet 's ochtends ​met een rot gevoel op hoeft te staan, omdat je de dag ervoor een ​eetbui hebt gehad.

✔️ Je onbezorgd kunt genieten van sociale gelegenheden met ​vrienden en familie, zonder je daar een week van tevoren al druk ​over te hoeven maken.

✔️ Je een stabiel (leef)gewicht hebt, waarbij je lekker in je vel zit, ​tevreden bent moet hoe je eruitziet, maar ook comfortabel kunt ​leven.

✔️ Je grip hebt op je eigen eetgedrag en je kunt genieten van ​(ongezond) eten, zonder schuldgevoel, schaamte en de angst om ​de controle te verliezen

✔️ Je eindelijk het gevoel hebt dat je weer de ruimte en energie ​hebt om te genieten van het leven in plaats van te moeten ​overleven.

DIT (en meer) is voor jou

ook mogelijk met het

LICHTER LEVEN PROGRAMMA:

Het complete programma voor zelfbewuste vrouwen die ​een fijne relatie met eten en vooral met zichzelf willen ​ontwikkelen, die voor eens en altijd afscheid willen nemen ​van het constante diëten en jojo'en en weer willen gaan ​LEVEN naar hun eigen behoefte, zonder eetgevecht, zonder ​eetbuien en zonder schuldgevoel en schaamte!

Laten we eens kijken hoe het programma jou kan helpen om je ​eetbuien te doorbreken, zodat je een natuurlijk LEEFgewicht krijgt ​waarbij je comfortabel en zonder schuldgevoel en schaamte kunt ​leven.

KENNIS & INZICHT

In de vorm van videolessen, die je ook ​kunt beluisteren tijdens het wandelen, ​leer je welke (neuro)biopsychosociale ​factoren invloed hebben op jouw ​eetgedrag.

Je leert o.a.

• Hoe je meer intuïtief kunt eten, ​door je lichaamsbewustzijn te ​verhogen
  
• Hoe je eetbuigewoontes en ​emotie-eten kunt doorbreken
  
• Hoe je je zelfbeeld, eigenwaarde ​en zelfcompassie kunt vergroten
• Hoe je beter om kunt gaan met ​verleidingen uit je omgeving
  

WAARDEVOLLE TOOLS & ​OPDRACHTEN

In de werkboeken staan waardevolle ​oefeningen die je helpen meer inzicht, ​(lichaams)bewustzijn en begrip te krijgen ​voor je eetgedrag + incl. psychologische ​testen.

En je gaat aan de slag met opdrachten en ​tools die helpen jouw verstoord ​eetgedrag en gedachtepatronen te ​doorbreken en nieuwe patronen en ​gedrag te ontwikkelen.

VERBINDING & HERKENNING ​VIA EEN COMMUNITY

In een AFGESCHERMDE & VEILIGE ​OMGEVING worden persoonlijke ​struggels met eten en het leven gedeeld. ​Zowel de ups 🥳 als de downs 😢

En geloof het of niet, met jou zijn er nog ​vele anderen die tegen dezelfde dingen ​aanlopen (including me 🙋🏻‍♀️).

Door dit bespreekbaar te maken en met ​elkaar te delen, kan een stukje ​eenzaamheid weg worden genomen. ​Want jij bent niet alleen, jij bent niet raar ​en jij bent niet de enige!

PERSOONLIJKE SUPPORT

Uit eigen ervaring weet ik (Lieke) dat het ​ontzettend eenzaam en overweldigend ​kan zijn in je hoofd vol met verstoorde ​(eet)gedachtes. Ik wil graag die iemand ​voor je zijn die ik in mijn eigen proces ​ontzettend gemist heb.

Iemand die begrijpt wat je voelt. Iemand ​die jou niet veroordeelt voor wat je denkt ​en doet. Iemand die jouw pijn kent en ​deze samen met jou wil dragen. Zodat jij ​weer even de ruimte hebt om te ​ademen.

Dit kan via e-mailsupport, tijdens de live ​Q&A sessies of persoonlijke coaching & ​whatsapp contact (optioneel)

Dit is een volledig stap-voor-stap te volgen programma, zonder een ​begin- of einddatum. Je kunt zelf bepalen hoeveel tijd je nodig hebt ​om het programma te doorlopen.

Dit is hoe andere mensen het ​programma & persoonlijke ​begeleiding hebben ervaren

Dat is misschien wel de belangrijkste vraag die jij jezelf mag stellen, want er zijn ​ontzettend veel coaches die jou zouden kunnen helpen. Ik ben niet de beste ​coach voor iedereen. Het is aan jou om te bepalen of ik dat voor jou kan zijn.

Dus hier gaan we:

Hoi 🙋🏼‍♀️, ik ben dus Lieke. Ik ben opgeleid als toegepast psycholoog / socioloog en ​heb mij vervolgens gespecialiseerd in eetgedrag en vitaliteit.

Ik begeleid al heel wat jaren (vooral) vrouwen bij het ontwikkelen van een fijne ​relatie met eten, met zichzelf en het leven.

Maar daarnaast ben ik vooral ook gewoon mens, net zoals jij!

Ook ik worstel soms met het mens-zijn. Ik struikel ook zo nu en dan over het ​leven en soms zit ik gevangen in mijn eigen gecreëerde gevangenis van ​negatieve gedachtes. Eten was lange tijd mijn enige copingstrategie om hiermee ​om te gaan, maar gelukkig heb ik daar een lichtere weg in gevonden.

Dit maakt dat ik begrijp hoe jij je voelt en dat zorgt er ook voor dat ik mijn werk ​dus niet als 'gewoon' werk zie.

Mijn #1 drijfveer is dat ik het leven van mensen, en dus ook dat van jou, een ​stukje lichter wil maken. Als professional doe ik dat door te luisteren, vragen te ​stellen en jou de kennis, handvaten en tools te geven om beter met de donkere ​kant van het leven om te gaan, zodat je daar bijvoorbeeld eten niet voor hoeft in ​te zetten.

Als jouw collega-mens doe ik dat door eerlijke blogs te schrijven over mijn eigen ​worstelingen in het leven, zodat jij - en ALLE andere vrouwen die worstelen met ​eten, lichaamsbeeld en het leven - je niet raar en alleen voelt.

Ik ben ALTIJD heel eerlijk in wie ik wel en niet kan helpen. Als je hier ​bent omdat je op zoek bent naar een (tijdelijke) quick fix, dan ben je ​hier helaas (nog) niet op de goede plek.

Dit is een intensief programma, waarbij je aan de slag gaat met jezelf. ​Het kan een ontzettend mooie en transformerende reis worden. Maar ​ALLEEN als jij bereid bent om in jezelf te investeren. ALLEEN als jij ​bereid bent om zelfreflectie toe te passen en naar binnen durft te keren.

Want lieve mooie vrouw, de oplossing ligt namelijk niet in het slanker ​maken van je lichaam - waarbij de focus naar buiten is gericht - maar in ​het durven leven naar jouw persoonlijke behoeftes.

Als dat is waar je naar op zoek bent, dan ben je hier helemaal op je ​plek.

Copyright © 2023 Lieke Coaching Alle rechten voorbehouden & op alle teksten en afbeeldingen op deze website rust auteursrecht